су додаци исхрани који садрже велики удео угљених хидрата и протеине који су намењени за набацивање мишићне масе, добијање на тежини и повећање калоријског уноса. Улога угљених хидрата је надокнађивање залиха гликогена у мишићима и снабдети организам са довољно енергије. Једноставни угљени хидрати се брзо апсорбују и допуњују енергију одмах након тренинга. Сложени угљени хидрати се у организам ослобађају поступно и због тога гарантују дуготрајни унос енергије. Протеини подржавају раст мишићне масе и брзу регенерацију мишићног ткива.
Гејнере делимо на темељу постотног учешћа беланчевина. Гејнери који садрже до 10 % протеина погодни су за спортисте који имају проблем са добивјањем на телесној тежини. Са друге стране, гејнери са већим садржајем беланчевина, до чак 40 %, намењени су убрзању раста мишићне масе. Неки гејнери могу садржавати аминокиселине, креатин, витамине и минерале. Гејнери зато, примарно служе, за допуњавање квалитетних нутријената који ће повећати Ваш дневни калоријски унос.
Stavke -29-16 od ukupno 16
