је категорија протеинских суплемената такође позната као WPI (Whey Protein Isolate). Добијају се од млека и могу се похвалити веома корисним спектром аминокиселина. Они се производе тако што се прво производи концентрат сурутке, који се затим користи за добијање изолата сурутке путем филтрације. Ово га чини много „чистијим“ производом, што значи да изолат сурутке обично има висок садржај протеина (80% и више), док садржи много мање лактозе (млечног шећера), масти и генерално обезбеђује већу стопу апсорпције. Овакав профил састојака је посебно користан за спортисте снаге на дијети, који траже најчистије могуће изворе протеина или пате од проблема који компликују њихову способност варења лактозе. Производи као што су Pure IsoWhey ili IsoFue су прототип у овој категорији. А ако уживате у освежавајућим воћним укусима, без сумње ћете волети Clear Whey IsoFue.
Уз изолат протеина сурутке, обично се препоручује да се узима око 0,25 - 0,3 г по кг телесне тежине. Ако не можете да се мучите са рачунањем, нећете погрешити са порцијом од око 20 - 40 г производа. Ово одговара приближно преливеној мерици од 30 г. Горња граница од 40 г је намењена спортистима снаге након тренинга целог тела, када су телу потребни додатни протеини.
Да ли бисте желели да сазнате више о протеинским суплементима и како да правилно изаберете из широког избора? Ако желите, не пропустите наш чланак Који протеин одабрати? Концентрат сурутке, изолат или хидролизат?
Stavke -29-6 od ukupno 6
