у теретани данас нису више ништа чудно и не би требале недостајати ни једном спортисти који жели заштитити руке од оштећења која настају приликом бављења спортом. Њихов задатак није само заштитити руке од жуљева и огреботина, него и упијати зној, захваљујући чему у рукама не клизи опрема за вежбање. Заштитне рукавице не би требале недостајати ни у једној спортској опреми и одмах након првог тренинга у њима сваки спортиста схвати да ни не зна како је до сада могао вежбати без њих.
Како одабрати фитнес рукавице за вежбање?
Одабир рукавица за вјжбање у ствари и није баш толико тежак. Углавном ће нас интересовати материјал од којег су израђене рукавице, њихова врста и, наравно, величина.
При одабиру материјала рукавица треба узети у обзир врсту вежбања коју радите. Рукавице са већом прозрачношћу заштитиће Вас од акумулације зноја и, такође, од топлоте. Из хигијенских разлога препоручују се оне врсте рукавица које се могу прати. Погледајмо најчешће материјале и њихове основне предности.
Осим ових материјала, постоје и рукавице које на длану имају гумену подлогу. Она такође помаже против клизања терета и кретања руку по шипци.
Fingerless рукавице су рукавице које не штите прсте. Користе се за време вожње бицикла, али се рукавице најчешће користе током тренинга снаге. При одабиру ове врсте рукавица размислите за коју врсту физичке активности ће се користити.
Предности:
Рукавице са подршком за зглобове осим што штите руке, служе и за учвршћивање зглобова за време тренинга. Зглоб је, захваљујући њима, увек у истом положају без икаквог окретања или преоптерећења. За овакву врсту рукавица препоручујемо оне које имају ушивен ременч за зглобове који је њихов део.
Предности:
Gripper рукавице штите само доње чланкове четири прста. Препоручују се током вежбања без тегова, само са шипком, за згибове, пењање или током вежбања са kettlebells-ом. Омогућују широк распон покрета и садрже подлоге против клизања.
Предности:
Постоје и женске рукавице, али једина разлика између женских и мушких рукавица је у величини. Рукавице за жене су мање и шивене су тако да тачно одговарају женској руци и у исто време не спречавају покрете. Што се тиче различитих дизајна, женске фитнес рукавице нуде највећи избор. Тако свака жена може нагласити своју индивидуалност захваљујући сјајним бојама.
Одабрати одговарајуће рукавице је веома важно. Рукавице морају добро стајати како би олакшале тренинг, а не како би га учиниле непријатним. При одабиру величине требате мислити о томе да Вам не висе на рукама, али не би требале бити ни превише тесне. То би могло спречити добар хват.
1. Прво, вежите метар за шивење око доминантне руке (јер је већа) код зглобова око прстију. Прескочите палац.
2. Притисните руком сто или другу равну површину, прсти нека остану опуштени. Тако се рука простире на најширем месту.
3. Затим измерите тај део руке како би мерење било најтачније. Метар треба бити раван са кожом.
4. На крају забежите мерења и успоредите са таблиц
Nema na stanjuStavke -29-20 od ukupno 20
