Вишекомпонентни протеини сурутке

Ко може имати највише користи од вишекомпонентних суплемената протеина сурутке?

• Спортисти снаге и издржљивости који желе да снабдевају своје тело и брзо и споро апсорбујућим протеинима у исто време
• Свако ко жели да обезбеди правилан дневни унос протеина
• Свако ко жели да повећа унос протеина како би олакшао губитак тежине
• Кувари који желе да повећају садржај протеина у јелима која припремају
• Особе у реконвалесценцији након несреће.
• Свако ко жели да свом телу да солидан извор висококвалитетних протеина.

Која је количина за сервирање вишекомпонентног протеина сурутке?

Уз суплементе протеина сурутке, генерално се препоручује да се сервира око 0,25 - 0,3 г по кг телесне тежине. Ако не желите да се мучите са рачунањем, нећете погрешити са порцијом од око 20 - 40 г производа. Ово одговара приближно преливеној мерици од 30 г. Горња граница од 40 г је намењена спортистима снаге након тренинга целог тела, када су телу потребни додатни протеини.

Како узимати вишекомпонентне суплементе протеина сурутке?

• Типичан начин коришћења суплемента протеина сурутке је мешање са водом или млеком, стварајући укусан шејк који се може конзумирати било када током дана.
• Међутим, такође има одличан укус у разним посудама за кашу и овсеним пахуљицама које ће имати користи од додатих протеина.
• Протеински додатак се може додати у тесто за печење како би се направили десерти препуни протеина.
• Верзије без укуса су савршене за припрему сланих јела, као што је пица обогаћена протеинима.
• Може се додати у смути или шољицу кафе, обогаћујући ваше напитке преко потребним протеинима.

Да ли бисте желели да сазнате више о протеинским суплементима и како да правилно изаберете из широког избора? Ако желите, не пропустите наш чланак Који протеин одабрати? Концентрат сурутке, изолат или хидролизат?